o której

[...] Natomiast - jeżeli chodzi o lipomastię, to w tak krótkiej wypowiedzi trudno coś więcej nakreślić. Dotarła do mnie wczoraj bardzo świeża publikacja pracy oryginalnej, której autorzy przyjęli tezę - jakie są przyczyny lipomastii i ginekomastii. We wnioskach - biedacy przyznali się, że "polegli". Mówiąc wprost - na dzień dzisiejszy [...]

hm... chwytościana to pewnie taka deska z listwami nabita na której sie wisi ?:) było tam coś takiego w sumie... Jesli chodzi o podciąganie to z tym niemam problemu z 20-25 razy sie podciągam. problem tylko w plcach tkwi:) ale potrenuję na tej chwytościanie. thx za info

To juz myslisz o zamianie wina na mete? Meta w rozsadnej dawce zakloca jedynie prace HPTA. Jesli zdecydujesz sie na samo winko to dawka z ktorej bylbys zadowolony musialby oscylowac w granicach 50 mg/dz.

chodzi mi o to, że nie chciałbym za bardzo jakiejś masy nabrać z której będę się rzeźbił, tylko tak chociaż uwydatnić troszkę mięśnie :)

[...] , trzeba będzie wcześniej , niż to było zaplanowane go zwolnić . Dlatego bardzo proszę o wcześniejszy przyjazd t.j na godź. 9 00 . Proponuję zabrać ze sobą własną - motywującą do walki muzyczkę , przy której można indywidualnie wyciskać :) . Takie rozwiązanie widziałem na zagranicznych zawodach i był to dodatkowy , ciekawy element imprezy .

Dieta przedstawiona na odwal bez zadnych informacji o sobie wiec nawet tego nie bede czytal. Oczywiscie mozesz robic aeroby zeby sie nie otluszczac ale wzrost bf na masie to normalna rzecz ktorej nie unikniesz

[...] Wszystki są sproszkowane. Są to: Winogrona,algi morskie,ananasa. A karnityna mi pomaga na treningach dłużej wytrzymać, póżniej się męcze. A jaką dawkę powinno sie jej brać?? A przy tej drugiej diecie tej no wiesz której, to przy niej co dziennie trzeba obniżać ilość kalori na dzień?? Czekam na odpowiedz, pozdrawiam. Isia. Judo to moje życie!

[...] dłużej wytrzymać, póżniej się męcze. A jaką dawkę powinno sie jej brać?? JESLI POMAGA NA POZIOM ENERGII TO OK NIE ZMIENIAJ TEGO A przy tej drugiej diecie tej no wiesz której, to przy niej co dziennie trzeba obniżać ilość kalori na dzień?? NA ZADNEJ DIECIE - MADREJ NIE NALEZY OBNIZAC KALORII CODZINNIE BTW NIE WIEM O JAKA DIETE PYTASZ ?? [...]

Czesc Kanareczku, Chcialabym Ci tylko powiedziec jak fantastycznie sie czuje codziennie. Nadal trenuje 2 godziny dziennie, w srody robie przerwe bo mysle ze trzeba zregenerowac sily raz w tygodniu. Ale kurcze, te cwiczenia to jednak robia swoje - cialo wyglada zupelnie inaczej, ze nie wspomne o psychice. I na podstawie Waszych rad ulozylam sobie [...]

[...] walk Saku vs Gracie (wszystkich) trudno nie oprzeć się wrażeniu, że jakoś żaden z Brazylijczyków nie mógł "ugryźć" Saku. A już szczytem była walka z Roylerem, w której ten kompletnie niczego nie pokazał. A podobno miał być "następcą wielkiego Rikiego"... edit: a ten cały Pawcio czy jak mu tam to mi się dziwnie kojarzy z [...]

Przedramiona dobrze ćwiczyć ze sztangą. Ale obejdzie się też bez niej. Wystarczy rurka o małej średnicy (drewniana, metalowa, itp.)do której przywiązuje się sznurek, na końcu którego mocuje się jakiś odważnik. Ćwiczenie polega na tym, że ruchami nadgarstków (obu dłoni) zwijasz ten sznurek.

[...] problem generalnie polega na tym, że KB nie jest dyscypliną olimpijską, poza tym jest sportem, który nie wyrył się jeszcze na "kartach historii" i nadal ma mniejszą popularność niż gra w której 20 facetów goni za piłką. Qrvica bierze człowieka jak słyszy takie wytłumaczenia ale MEiS nie jest nam w stanie powiedzieć cokolwiek więcej.

MNKK: Od poczatku mi sie cos nie zgadzalo w tym co pisales, wiec odkopalem temat. Pisales ze trenujesz tak 2 lata i nie widzisz roznicy. Trening otrzymales odemnie 6 miesiecy temu. Z tego co widze wykonales porcje "4 tygodniowa" po ktorej widoczna byla polowna poprawa sytuacji. Moja pytania dotyczace klatki nie sa o "2 latach". [...]

[...] Jestem zdeterminowany i nie przestanę redukować BF dopóki nie stwierdzicie że już wystarczy. Minęło już 5 tygodni tej pierwszej w życiu kontrolowanej redukcji podczas której liczę kcal. W sumie to fajna zabawa Edit: Dodaję inne ujęcia sprzed 3 dni /SFD/2021/12/22/5964a39d126d413a94335514d596c634.jpg Zmieniony przez - ingarch w dniu [...]

jezeli bedzie stosowal kreatyne tylko podczas cyklu masowego to uwierz mi, ze bedzie dzialac za kazdym razem, pod warunkiem utrzymania dobrej diety. no chyba, ze z kazdym cyklem oczekiwania beda przerastaly mozliwosci jego organizmu i mijaly sie z realnym stanem umiesnienia wtedy bedzie rzeczywiscie odczuwal braki i siegnie po cos mocniejszego [...]

Jasne - bede zawsze nosil przy sobie woreczek kakaa na czarna godzine ... hehe - to jak by ktos to zobaczyl to chyba zdechlby ze smiechu ... hahaha 500SS - wlasnie chodzi mi o to czy jest cos takiego jak "nabyte uczulenie" na jakies pozywienie.Bo dla mnie to jest niezrozumiale dlaczego moge pic kakao, a mleka nie!!! Tez sie zastanawialem [...]

Witam!!! Mam takie pytanie!! Za tydzień we wtorek kończe moj 5 tygodniowy cykl z kreatyną olimp, a w środe dzień po skończeniu szykuje sie duuuża impreza w której nie zamierzam wogóle powstrzymywać sie od alkoholu!!! I teraz mam takie pytanie czy jak dzień po cyklu sie "narąbie" to czy to mi spowoduje zanik tego co robiłem przez te 5 [...]

[...] kolesia to wykonuje on normalne pady przez bark, trurdno, żeby wykonywał fikołki przez głowe. Takich padów uczą na judo, ju-jitsu itp nic nadzwyczajnego, raczej podstawa, której uczysz się na pierwszym treningu. Tyle, że żaden judoka czy jujitsuoka ani razu by nie wykonał takiego padu, raczej ten grubas gruchnął by o mate jak kloc nie bądź [...]

[...] na posty z kategorią kupię odpowiadam swoim, oferuję sprzedaż, nie jestem firmą, hurtownikiem czy coś takiego, nie zamieszczam reklam, czy jest jakaś formuła według której miałbym się kierować? jest to dla mnie absolutnie niezrozumiałe tym bardziej że po raz drugi w ten sposób odpowiadam na posty z z ofertą kupna. Mogę prosić o [...]

Jak ktos ma juz dlugi staz i *dokladnie* wie, jak wykonywac poszczegolne cwiczenia, to moze sie bawic w opcje "silownia w domu". Poczatkujacemu zawsze poradzilbym znalezc sobie dobra silownie (wyposazenie) do ktorej chodza pakerzy o conajmniej kilku latach stazu, i ktorzy sa otwarci na dyskusje i wymiane pogladow. Tylko w takiej silowni [...]